Computer Review

Роман, zrpress@mail.ru Жить вредно?

Кому неизвестна картина: в сумраке комнаты, перед компьютером сидит человек. О том, что он жив, говорит лишь мелькание пальцев над клавиатурой или же частые пощелкивания кнопок мыши. В этом образе мы легко узнаем себя, когда засиживаемся за незаконченной работой или никак не можем одолеть очередной уровень новой игры. А на следующий день нас, невыспавшихся, с опухшими красными глазами, встречают вопросом: "Ну как ты после вчерашнего?", не понимая, что до такого состояния могут довести лишние часы работы за ПК.

Когда кто-нибудь начинает говорить о влиянии компьютера на здоровье человека, большинство людей разделяются на два лагеря. Первые утверждают, что достаточно лишь некоторое время побыть возле компьютера, даже не работая за ним, и уже можно будет диагностировать рак, а потомство, которое даже детьми не назовёшь, следует заспиртовать и отправить в Кунсткамеру. Обычно такого мнения придерживаются люди, весьма отдалённо представляющие, как устроен компьютер, и именно благодаря им появляются всевозможные басни об "этом электронном монстре". Вторые убеждены в совершенно противоположном. В их состав входят пользователи, которые провели за компьютером достаточно долгое время и не заметив особых изменений в состоянии своего организма, считают, что вреда от компьютера нет, скольбо бы времени вы за ним не проводили. Но это две крайности, а, как известно, золотая именно середина.

Для начала следует уяснить одну простую истину: сам по себе компьютер опасен настолько же, насколько обычный телевизор. Существует единственный нюанс: за просмотром телевизора вы не проводите по шесть часов кряду и не смотрите его на расстоянии менее метра.

Очень долгое время считалось, что весь вред ПК в его различного рода излучениях. Может, так оно и было в эпоху "шкафных" компьютеров и ламповых терминалов. Но сейчас, во время жестких стандартов и "зеленых" мониторов такое почти исключается. Теперь получается, что весь вред не от самого компьютера, а от работы за ним.

Чаще всего пользователи ПК жалуются на ухудшение зрения: это и обычное снижение остроты зрения, и даже близорукость. У американцев есть даже такое понятие Computer Vision Syndrome (CVS), что переводится как Компьютерный Зрительный Синдром. Из-за чего же он возникает? Следует отметить, что в большинстве случаев появляется он благодаря полному пренебрежению к правилам работы за компьютером. В среднем, 93% времени, проводимого за компьютером, занимает считывание информации с экрана. Это обстоятельство и приводит к перенапряжению глаз. Большинство офтальмологов рекомендуют попросту сократить время своего общения с компьютером, вплоть до двух часов в день. Но эту рекомендацию очень трудно выполнять, так как компьютер стал не только средством развлечения, но и средством для зарабатывания хлеба насущного. И чтобы не пополнять и так многочисленную армию людей, пользующихся очками, надо хотя бы попытаться придерживаться определенных правил.

Самое первое, старайтесь чтобы ваши глаза находились от монитора на расстоянии не менее полуметра. Некоторые могут возразить: "Да не видно же ничего." Вот именно поэтому при настраивании Windows и его приложений пользуйтесь шрифтами не менее 12 размера. Кстати и цветовую гамму следует подбирать из синих и зелёных оттенков. Известно, что эти цвета оказывают успакаивающее действие не только на глаза, но и на психику человека. А вот стандартные установки Windows, чёрные буквы на белом фоне, являются самыми неблагоприятными из-за большой контрастности. В связи с тем, что изображение находится от пользователя на постоянном расстоянии, мышцы, которые фокусируют кристаллик глаза, перестают работать и буквально деревенеют. Это в свою очередь приводит к аккомодации, замедленной перефокусировке с ближних предметов на дальние и обратно. Чтобы этого избежать, отрывайтесь иногда от работы и проделывайте небольшое упражнение. Посмотрите сперва на что-то находящееся поблизости, а потом вдаль. Только надо понимать что такое упражнение разрабатывает мышцы, но не снимает напряжения с глаз.

Если вы принадлежите к тем счастливцам, кто, уже имея в кармане некоторую сумму денег, собирается приобретать компьютер, не экономьте на мониторе. Большинство мониторов, которыми сейчас пользуются, поддерживают стандарт MPR-2, разработанный любителями здорового образа жизни - шведами. Чтобы узнать, что он означает, обратитесь к спец. литературе, главное, что от излишка излучения он вас спасёт. Если же вы панически боитесь всякого рода элетромагнитных полей, то покупайте монитор с поддержкой стандарта TCO-xx, разработанного теми же шведами, но в два с половиной раза более жесткого по требованиям по сравнению с MPR-2.

При выборе монитора обращайте внимание не только на стандарты, но и на его характеристики. Например, смотрите на так называемое зерно монитора. Варьироваться оно может от 0.28 до 0.21 миллиметров. Чем меньше зерно, тем четче изображение, и тем меньше вы будете напрягать глаза, пытаясь разобрать, какая буква или символ написаны. Также обращайте внимание на частоту развертки. Мониторы последних выпусков имеют частоту, превышающую 100 Гц. При такой высокой частоте глаза не замечают мерцания и не утомляются.

Ну вот, вы купили монитор последней модели и считаете, что вам теперь ничего не грозит. Ошибаетесь! Надо ещё знать, куда его поставить. Постарайтесь установить монитор где-нибудь в углу - большая часть излучения приходится на боковые и заднюю части монитора. Это же следует учитывать при расстановке компьютеров в большом помещении. Расстояние от пользователя до монитора соседа должно превышать полтора метра. Также нельзя, чтобы на мониторе появлялись блики от окон или освещения. И ещё одно правило, которое нарушается слошь и рядом. Монитор часто ставят выше головы на всевозможные подставки, так что человеку, который работает за ПК, приходится задирать голову. В постоянном напряжении оказываются мышцы шеи и позвонки, что в свою очередь приводит к остеохондрозу шеи. А это штука, поверьте, неприятная. Во время работы за компьютером в напряжениии оказывается и весь позвоночник - чтобы избежать остеохондроза спины или попросту радикулита, постарайтесь вспомнить школу. Помните, добрые учителя, раздавая подзатыльники, прикрикивали: «Сядь-ка прямо.» Сейчас, когда никто за вами не присматривает, позаботьтесь о себе сами – ваш стул или кресло должны быть со спинкой.

Поговорим о том, что в процессе работы за компьютером не работает совершенно. "Мозг", -подумаете вы и будете неправы. Это таз. Тот таз, с помощью которого и на котором вы сидите. Много говорить по этому поводу не следует, заметим лишь то, что застои крови в области таза приводят к весьма неприятным последствиям и болезням. Поэтому старайтесь отрываться от работы каждые сорок пять-пятдесят минут. Пройдитесь, сделайте пару наклонов, присядьте.

Иногда после печатания появляются неприятные ощущения или даже боли в руках. Во избежание этого придумывают клавиатуры с подставками для рук, раздваивающиеся клавиатуры - сперва неудобно, но потом понимаешь преимущества таких новшеств. А кресло, на котором вы сидите, помимо спинки должно иметь и подлокотники. И вообще кресло должно быть мягким и удобным, с возможностью изменения высоты и угла наклона спинки.

Отдельный разговор - о кактусах. Очень часто, прийдя в какое-нибудь учереждение, можно увидеть джунгли из различных видов кактусов. Большинство владельцев таких уголков природы убеждены, что кактусы поглащают радиацию. Вопрос этот до сих пор остаётся спорным, но большинство мнений сводится к тому, что все эти кактусы бесполезны как защита от радиации, тем более компьютер не радиактивен. Просто в зоне повышенного излучения, которое создается в непосредственной близости от монитора, и тепла они растут лучше. Так что не спешите скармливать все кактусы верблюдам, ведь приятно, когда рядом есть кто-то живой и зелёный.

В качестве послесловия - совет. Побольше бегайте и кушайте морковку, она улучшает зрение, ведь ещё никто не видел зайцев на костылях и в очках.

Любой монитор с ЭЛТ является потенциальным источником опасности, поскольку излучает радиацию и электромагнитное поле. В теории, каждый монитор излучает электромагнитные поля от низкочастотных до сверхвысокочастотных, с частотами от 60 до миллионов колебаний в секунду, что примерно соответствует волнам в бытовых СВЧ-печах. В последнее время все мониторы выпускаются с характеристикой "low emission" ("low radiation") – "низкое излучение", а в некоторых государствах это является требованием законодательства. Излучения от 1 Гц до 2 кГц, включая электромагнитные, возникают вследствие работы трансформатора питания постоянного тока, а также из-за вертикальной развертки ЭЛТ. Поля от 2 кГц до 400 кГц возникают в основном из-за строчной развертки ЭЛТ.

Подавлять практически полностью излучения монитора позволяет технология изготовления ЭЛТ, а точнее ее стекла. Процесс подавления электромагнитнох полей, излучаемых монитором, реализуется путем экранирования таковых с использованием электропроводящих материалов. Существует достаточное количество стандартов, регламентирующих уровень излучений монитора, как пример можно привести шведские стандарты MPR II и TCO (92, 95, 99).

MPR-II - стандарт безопасности мониторов, разработанный Национальной лабораторией измерения и тестирования Швеции в 1987 году. Стал активно поддерживаться производителями мониторов с 1990 года. Этим стандартом устанавливается максимальный уровень излучения на расстоянии 50 см от монитора – 2,5 В/м.

TCO 92, 95, 99 - стандарты, утвержденные Федерацией профсоюзов Швеции (The Swedish Confederation of Professional Employees). По сравнению с MPR-II устанавливают более жесткие нормы на излучение от мониторов. Максимально допустимый уровень излучения установлен в 1 В/м на расстоянии в 30 см. Это в несколько раз более жесткие требования, чем в MPR-II. Стандарт TCO-95 предъявляет такие же требования по излучению, но обязывает также изготавливать монитор из материалов, подлежащих вторичной переработке и не наносящих вред окружающей среде. Еще более жесткие требования по излучению введены в новом стандарте TCO 99, в котором по сравнению с TCO 95 ужесточены следующие требования:

Минимально допустимая частота кадров не менее 85 Гц;
Уменьшен вдвое уровень потребления электроэнергии в режиме Standby;
Время восстановления из Standby в рабочий режим не более 3 секунд;
Стандарт впервые предъявляет жесткие требования к качеству самого изображения - должна быть минимальной расфокусировка изображения по углам экрана по отношению к центру, оговаривается уровень отражения света от экрана (блики) и т.п.

Более подробную информацию – полный перечень стандартов, тестов, приборов и методик для определения качества мониторов и их экологической "чистоты" можно получить на веб-сайте www.tco-info.com в виде файлов формата *.pdf. Очевидно, что самостоятельно определить соответствие того или иного монитора вышеупомянутым стандартам, невозможно. Проверку осуществляют специалисты, проставляя затем на продуктах знаки "качества". На сайте находится список сертифицированных для каждого стандарта продуктов, так что, если кто сомневается в качестве своего монитора, может легко найти (или не найти) его название в этом перечне.

На мониторе, удовлетворяющем условиям стандарта TCO-92 должен быть знак.

На мониторе, удовлетворяющем условиям стандарта TCO-95 должен быть знак.

На мониторе, удовлетворяющем условиям стандарта TCO-99 должен быть знак.

В России также существуют нормативные документы, определяющие вредность работы с компьютером в целом и с мониторами в частности:

ГОСТ 50948-96. "Средства отображения информации индивидуального пользования. Общие эргономические требования и требования безопасности".
ГОСТ 50923–96. "Дисплеи. Рабочее место оператора.Общие эргономические требования и требования к производственной среде. Методы измерения".
Санитарные правила и нормы. СанПиН 2.2.2.542-96. "Гигиенические требования к видедисплейным терминалам, персональным электронно вычислительным машинам и организации работы".

Однако, поскольку мониторы производятся не в нашей стране, при покупке мы ориентируемся на международные нормы качества.

Дизайн - leidenwebdesign - http://leiden.irkutsk.ru